Zet je eigen doelen

Als je iets wil bereiken, helpt het om concrete en haalbare doelen te stellen.

Zet je eigen doelen

Als je iets wilt bereiken, helpt het om concrete en haalbare doelen te stellen. Zet je gedachten op papier en stel prioriteiten in de dingen die je wilt bereiken. Vier je bereikte doelen en wees er trots op. Door doelen op te schrijven en te organiseren, creëer je rust in je hoofd, een meer georganiseerd leven en heb je minder stress. Zo zorg je voor geschikte doelen:

Noteer wat je wilt bereiken

Het is gemakkelijker om je doelen te bereiken als je ze voor jezelf op papier hebt gezet. Gebruik bijvoorbeeld een notitie- of dagboekje of zet je doelen op een kaartje dat je in je portemonnee bij je draagt.

Neem een time-out

Met een chaotisch en stressvol leven is het lastig om je doelen op een rijtje te zetten. Een 'pauze' kan dan helpen. Neem iedere dag even een time-out om tijd voor jezelf te hebben, weg van telefoon, drukte en andere onderbrekingen. Al is het maar 5 minuten. Je zult merken dat je vanzelf weer zicht krijgt op datgene wat je graag wilt bereiken.

Maak je doelen concreet

Onderzoek wijst uit dat goede voornemens beter worden uitgevoerd als je ze zo concreet mogelijk maakt. Alleen bedenken dat je bijvoorbeeld rustiger aan wilt doen of gaat stoppen met roken is niet genoeg! Stel je precies voor op welke dag je ermee start, hoe je sterk blijft op lastige momenten, enz. Hoe preciezer je voornemen, hoe groter de kans dat het slaagt!

Zorg voor kleine haalbare stappen

Succesvolle managers weten wat de beste manier is om een groot project succesvol te doorlopen: ze delen het project op in kleinere haalbare stappen. Schrijf de stappen op die jij denkt nodig te hebben om jouw uiteindelijke doel te bereiken. En wees trots op jezelf als je een kleine haalbare stap volbracht hebt.

Denk positief

Positief denkend bereik je meer. Zit niet bij de pakken neer als je een doel niet zomaar bereikt, maar blijf in jezelf geloven. Probeer een manier te vinden om obstakels om te zetten in uitdagingen.

Bedenk je: iedere stap is goed

Hoe klein een stap ook is, iedere stap is er één. En met iedere stap zet je jezelf in gang om een volgende stap te nemen.

Controleer jezelf

Boek je vooruitgang? Zet dat dan in je boekje met doelen. Door je successen te noteren, help je jezelf aan positieve feedback. Dat maakt het gemakkelijker om een volgende stap te nemen.

Zet je eigen doelen

Zet je eigen doelen

Goede vetten, slechte vetten

Alles over Omega’s 3 & 6

Ontbijten is een goede gewoonte