Home > Artikelen > Omega 3 en omega 6
gezond eten: Omega 3 en Omega 6 zitten vooral in goede vetten.
Artikel

Omega 3 en omega 6

Gezond eten maakt dat je je goed voelt! Ook het hart heeft er baat bij. Waarom al die aandacht voor Omega 3 en Omega 6? 

Iedereen heeft het over de gezondheidsvoordelen van Omega 3 en Omega 6 vetten maar wat zijn deze vetten, wat doen ze en in welke producten komen ze voor?

Omega 3 en Omega 6 zijn meervoudig onverzadigde vetten, goede vetten dus!

Omega 3 van dierlijke oorsprong komt voor in vette vis zoals haring, makreel en zalm.

Omega 3 komt in twee vormen voor: plantaardig en dierlijk. 
De plantaardige vorm is alfa-linoleenzuur, dat van nature voorkomt in bijvoorbeeld lijnzaadolie en koolzaadolie. De dierlijke vorm is beter bekend als de visvetten, EPA en DHA. Ze komen voor in vette vis, zoals haring, makreel en zalm. De plantaardige en dierlijke Omega 3 vetten hebben elk hun eigen werking.

Zorg dus dat je elke week één of twee keer vette vis eet. Door het gebruik van Becel producten krijg je plantaardige omega 3 vetten binnen. Becel is namelijk gemaakt met plantaardige oliën en is daarom van nature rijk aan Omega 3 en bevat Omega 6.

Lekker recept