Home > Artikelen > Verantwoord eten op kantoor
gezond eten: 8 tips om op kantoor gezond te eten.
Artikel

Verantwoord eten op kantoor

Glimlacht de koekjestrommel je toe op kantoor, staat de snoepautomaat wel heel verleidelijk naast de koffieautomaat of is het aanbod in de kantine te groot en ongezond? Weersta de verleidingen met deze tips.

8 tips om op kantoor verantwoord te eten

Wees lekker productief tijdens je werkdag.
  • Neem je eigen tussendoortjes mee: een appel, banaan of plak ontbijtkoek geeft je nieuwe energie als je daar aan toe bent.

  • Je eigen lunchtrommel: met je eigen lunch in de aanslag, is het een stuk gemakkelijker om de hoeveelheid die je eet onder controle te houden. Je komt zo ook minder in de verleiding om een vetrijke en zoute lunch in de kantine op kantoor te kopen.

  • Stel jezelf meteen als doel om iedere dag groente in je lunchtrommel te stoppen, denk bijvoorbeeld aan snoeptomaatjes, komkommer of reepjes paprika.

  • Verantwoord vergaderen: bittergarnituur en bonbons tijdens vergaderingen? Dat kan een stuk beter! Zet fruitschalen op tafel of regel rauwkost. Kannen met water (eventueel met een fris schijfje citroen of komkommer) en vers sap is een bewustere keuze dan vruchtendrank en frisdranken.

  • Kauwgom in plaats van snoep: wapen je met suikervrije kauwgom als je een zoetekauw bent. Met een verfrissende mint smaak in je mond is het een stuk gemakkelijker om snoep te weerstaan.

  • Lunchgroepje: er zijn vast wel wat collega's die samen met jou gezond willen lunchen en aan een gezonde leefstijl willen werken.

  • Ga op zoek naar lekkere verantwoorde lunchrecepten. Laat eventueel iedere dag iemand anders de lunch bereiden en meenemen. Voor je het weet heb je een hele collectie aan recepten die iedereen lekker vindt.

  • Honger of afleiding? Soms is een korte pauze al genoeg en heb je geen koffie of eten nodig om je werk te onderbreken. Sta even op, rek je uit, loop door de gang, neem de trap op en neer en laad zo jezelf op.

Ga ook op kantoor voor de verantwoorde keuzes. Doe zo nieuwe energie op en wees lekker productief tijdens je werkdag!

Lekker recept