Home > Omega's > Omega 9
Omega 9
Artikel

Omega 9

Omega 9 is een enkelvoudig onverzadigd vetzuur. Het belangrijkste Omega 9 vetzuur is oliezuur. Omega 9 is in tegenstelling tot Omega 3 en Omega 6 geen essentieel vetzuur. Dit betekent dat het lichaam deze vetzuren zelf kan aanmaken.

Waar zit Omega 9 in?

Omega 9 zit in:

  • Olijfolie
  • Koolzaadolie
  • Noten
  • Avocado’s

Omega 9 is een onverzadigd vetzuur die je normale cholesterolgehaltes in stand houdt. Het behoud van een gezond cholesterolgehalte is belangrijk om het risico op hart- en vaatziekten te beperken. Naast Omega 3 en 6 is Omega 9 dus ook een belangrijk vetzuur.

De Gezondheidsraad heeft geen specifieke aanbeveling voor de inname van Omega 9.